LA SOPHROLOGIE à montpellier

La sophrologie est un moment de détente et de bien-être qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Au travers des postures de yoga, de méditation, de techniques de respiration et de visualisation positive, la sophrologie permet de se reconnecter à soi et à ces émotions. Les postures se font la plupart du temps les yeux fermés ou mi-clos, ce qui favorise l’écoute de ces ressentis émotionnels et corporels.

La sophrologie permet de se reconnecter à soi, et d’harmoniser le corps et l’esprit. Lors des ateliers, apprenez à respirer et à vous détendre pour être en pleines capacités de vos moyens.

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La sophrologie en bref

Préparez-vous à vivre une expérience qui vise à favoriser votre bien-être, la relaxation et votre gestion du stress grâce à la sophrologie.

intensité

Activité calme

Durée

Une heure de détente et de bonne humeur !

créneaux

Les cours ont lieu lundi, mardi en présentiel et mercredi en visio.

QU'EST-CE QUE La sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960 et est inspirée de techniques occidentales (méthode Coué, hypnose…) comme orientales (yoga, méditation…).

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les cours de sophrologie proposés par Sport Crous

Thomas HOULES, sophrologue et Coach Mental pour les étudiants, les sportifs de hauts niveaux et les amateurs vous accompagnera tout au long de l’année. Son objectif : mettre son énergie aux services du bien-être. Avec la sophrologie, apprenez à gérer vos émotions grâce à des techniques simples de respirations et de visualisations que vous pourrez reproduire facilement chez vous. Cela va favoriser votre bien-être mental, favoriser un sommeil de qualité, stimuler efficacement votre mémoire, améliorer votre concentration.

Les cours sont gratuits et ont lieu 3 fois par semaines durant toute l’année scolaire, d’octobre 2023 à fin mai 2024. Il suffit simplement de s’inscrire à l’avance. Les ateliers sont limités à 20 places.

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Les horaires

Les cours de sophrologie ont lieu :

- Lundi (19h30-20h30) à la Cité U de Vert-Bois

- Mardi (19h30-20h30) à la Cité U de la Colombière

- Mercredi (19h30-20h30) en visio via un lien google-meet

19H30

LUNDImardimercredi

LES PLUS De la sophrologie BY SPORT CROUS

Les séances avec le CROUS permettent aux étudiants de bénéficier d’ateliers bien-être tout au long de l’année universitaire. Ces moments de détente permettent d’être dans les meilleurs conditions pour mener de front une vie étudiante qui peut parfois être complexe (job étudiants, cours, révisions, partiels, choix d’orientations…).

La possibilité de s’inscrire à l’avance, le choix des créneaux et la possibilité de faire en visio sont des atouts pour participer sereinement aux ateliers.

SE RENDRE à la sophrologie

Les cours ont lieu le lundi à la Cité Universitaire Vert Bois dans la salle de Jeu. Le mardi à la Cité Universitaire de la Colombière dans la salle TV. Et le mercredi en visio sur google meet. Pour tout renseignement vous pouvez contacter Thomas sur son Instagram professionel : thomas_coach_mental