En mars, ton équipe Sport Crous Montpellier Occitanie s’est donnée du mal et a fait de la route. Et oui, sans que tu t’en aperçoives, nous sommes venus dans ta ville. Mais pourquoi ? Tout au long de ce mois notre objectif a été de créer des séance de sport en extérieur pour que tu puisses te défouler autrement. Avec nous tu vas enfin pouvoir progresser et faire des séances dans des lieux de sport à côté de chez toi. En plus avec le soleil qui se remontre, on tombe plutôt à pic non ? Alors chaque samedi, découvre une vidéo sportive dans une des villes d’Occitanie. Pour cette nouvelle diffusion, retrouve Baptiste pour un entrainement aux Rives du Lez à Montpellier.
L’entrainement aux rives du lez à Montpellier
Cet entrainement est un peu différent des entrainements réalisés jusqu’à présent. Tu vas mêler des exercices de musculation et des accélérations. Parmi les exercices, des squats, des burpees, des pompes, des montain climbers. De quoi bien t’amuser.
Réalise bien les exercices indiqués par Baptiste, donne de l’énergie et prends bien les récupérations au moment indiqué. Cela va t’aider à tenir la séance jusqu’au bout. N’oublie pas de réaliser quelques gammes athlétiques et un échauffement avant de débuter.
Les rives du lez à Montpellier
Si tu es Montpelliérain alors tu dois sans doute connaitre les rives du lez. C’est le poumon vert de Montpellier qui t’emmène jusqu’à la plage. Elles sont accessibles, à pied, en tram, en bus, à vélo ou en voiture.
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Tu ne vis pas à Montpellier ? Pas d’inquiétude il te suffit simplement d’adapter les exercices que l’on te propose à ton environnement. Rendez vous samedi prochain pour la dernière vidéo dans ta ville. Tu peux retrouver toutes les précédentes vidéos dans l’onglet « Dans ta ville ».
