Le biking à montpellier

Le biking est une activité sportive dynamique et stimulante pratiquée sur des vélos fixes. Avec son ambiance énergique et sa musique entraînante, le biking offre un entraînement complet pour le corps et l’esprit. En suivant les instructions d’un coach, vous ajustez la résistance de votre vélo et alternez entre différentes positions pour solliciter vos muscles des jambes, renforcer votre endurance cardiovasculaire et brûler des calories.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, le biking peut être adapté à votre niveau de condition physique, offrant ainsi une séance d’entraînement intense, mais à faible impact sur les articulations. Êtes-vous prêt à pédaler vers vos objectifs de fitness ?

JE RÉSERVE MON ACTIVITÉ

Le bike en bref

Préparez-vous à vivre une séance immergé dans une expérience énergisante de biking intense et dynamique !

intensité

Des activités pour tous les niveaux !

Durée

45 minutes de sport et de bonne humeur !

créneaux

Les cours ont lieu les mardis et vendredis à 19h et 20h

QU'EST-CE QUE LE BIKE ?

Le biking est une activité sportive populaire qui combine l'entraînement cardiovasculaire avec le renforcement musculaire. Lors d'une séance de biking, vous utilisez un vélo stationnaire spécialement conçu pour simuler la sensation de pédaler sur une route. Guidé par un coach qualifié, vous ajustez la résistance de votre vélo et suivez un programme d'entraînement varié qui inclut des changements de rythme, des intervalles de haute intensité et des positions différentes sur le vélo.

Le biking offre de nombreux avantages, notamment l'amélioration de votre santé cardiovasculaire, la combustion des calories, le renforcement des muscles des jambes et des fesses. De plus, c'est une activité à faible impact, ce qui la rend accessible à un large éventail de personnes, quel que soit leur niveau de condition physique.

Les séances de biking se déroulent en groupe dans des salles de sport ou en extérieur. L'atmosphère motivante, la musique entraînante et la présence d'un instructeur dynamique créent une expérience immersive et stimulante.

Que vous soyez débutant ou confirmé, le biking peut être adapté à vos besoins et à votre niveau de condition physique. Que vous souhaitiez améliorer votre endurance, tonifier votre corps ou simplement vous divertir tout en faisant de l'exercice, le biking peut être une excellente option pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Les cours de biking proposés par Sport Crous

les cours coachés

Le cours en groupe coaché de biking est une expérience énergisante où les participants pédalent sur des vélos stationnaires synchronisés avec une musique entraînante. Sous la direction d’un coach motivant, ils alternent entre des niveaux de résistance variés, des sprints intenses et des montées stimulantes, offrant ainsi un entraînement cardiovasculaire complet dans une ambiance inspirante. Le nombre de places est limité à 9 participants.

les circuits training cardio

Le cours de biking dans un circuit training cardio est un entraînement complet qui renforce tout le corps tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire. Les participants se déplacent entre différentes stations, combinant des exercices de renforcement musculaire avec des intervalles de biking à haute intensité. Sous la supervision d’un coach, ils bénéficient d’une session dynamique qui allie renforcement musculaire global et travail cardiovasculaire pour des résultats optimaux. Le nombre de places est limité à 16 participants.

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Les horaires

Trois cours de biking sont proposés chaque mercredi et deux le samedi : un cours type RPM et un cours dans le cadre d'un circuit training. Les cours RPM ont lieu le mercredi 18 et 19h et samedi à 10h tandis que les cours de circuit training avec biking se déroulent le mercredi 20h et le samedi à 11h. Venez vous entraîner et profiter d'une expérience dynamique pour renforcer votre corps et améliorer votre cardio !

18h0019h0020H0010h0011h00

mercredisamedi

les plus du bike by sport crous

Découvrez les bienfaits du renforcement musculaire et du cardio tout en vous amusant en groupe. Nos séances vous permettront non seulement d'atteindre vos objectifs de remise en forme, mais aussi de créer des liens sociaux et de vous surpasser ensemble. Venez découvrir une nouvelle approche du sport et laissez vous guider vers des résultats exceptionnels !

Rejoignez-nous pour une expérience sportive unique et motivante ! Nos cours de sport, animés avec la technologie SPIVI, vous offriront une connexion connectée et ludique. SPIVI combine des capteurs sur les vélos avec un logiciel spécialisé qui mesure et analyse les performances individuelles des participants. Grâce à des écrans intégrés, les cyclistes peuvent visualiser en temps réel des données telles que la vitesse, la puissance, la distance parcourue et les calories brûlées. Cette rétroaction en temps réel permet aux participants de se motiver, de se dépasser et d'ajuster leur intensité d'entraînement pour atteindre leurs objectifs de remise en forme.

SE RENDRE AU BIKING

Rejoignez-nous pour nos activités de biking dynamiques au Salon de la cité universitaire Triolet à Montpellier ! Pour y accéder, prenez simplement le Tramway ligne 1 et descendez à l’arrêt Universités des Sciences et Lettres. Notre adresse est située au 75 Avenue Augustin Fliche, 34096 Montpellier.