En mars, ton équipe Sport Crous Montpellier Occitanie s’est donnée du mal et a fait de la route. Et oui, sans que tu t’en aperçoives, nous sommes venus dans ta ville. Mais pourquoi ? Tout au long de ce mois notre objectif a été de créer des séance de sport en extérieur pour que tu puisses te défouler autrement. Avec nous tu vas enfin pouvoir progresser et faire des séances dans des lieux de sport à côté de chez toi. En plus avec le soleil qui se remontre, on tombe plutôt à pic non ? Alors chaque samedi, découvre une vidéo sportive dans une des villes d’Occitanie. Après Béziers il y a maintenant deux semaines avec Elliona, et Vert-Bois Montpellier la semaine dernière. Cette semaine c’est un entrainement à Nimes au bois des Espeisses que ton équipe t’a réalisé.
La séance d’entrainement à Nimes au bois des Espeisses
Pour cette séance, Fabio te propose un entrainement en superset focalisé bras. Ton objectif va être de réaliser un exercice biceps puis d’enchainer un exercice triceps. Nous te laissons découvrir les exercices et les posture en vidéo.
Bien sur Fabio te donne des indications mais si c’est trop difficile, adapte ton nombre de répétitions et la récupération. Tu peux aussi t’aider d’un élastique.
Le bois des Espeisses à Nimes
Si tu es étudiant à Nimes tu dois sans doute connaitre le bois des Espeisses. Pour te situer, il est à une vingtaine de minutes à pied du centre ville. Et c’est un lieu idéal pour faire du sport et prendre un bol d’air frais.
Voila l’adresse pour t’y rendre : https://goo.gl/maps/HjsTFviazBG6cyFR8
Mais tu n’es pas étudiant à Nimes ? Adapte tes séances avec nos multiples exercices dans chaque vidéo. Nous sommes certains que certains de ces agrès de sport sont présents dans ta ville ! Pour revoir les autres vidéos dans ta ville : rendez vous sur l’onglet dans ta ville. Et si on se disait à samedi prochain pour découvrir une nouvelle vidéo.
